篮球基础知识是什么?
移动是篮球运动员必须掌握的基本技能之一,运动员需要在篮球比赛中,很好的控制住身体,改变移动的位置、方向和速度。扣篮是指运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。
运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
投篮是篮球比赛中唯一的得分手段,所以投篮是篮球运动员必须熟练掌握技巧的一个项目。
补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。
卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。
领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。
要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
突破:运球超越防守人。
空切:进攻人空手向篮跑动。
篮球怎么选择比较好?
观点一:材质与弹性
好的篮球通常采用优质的合成皮革或橡胶材质,手感舒适且耐用。弹性也是关键,好的篮球应该具备良好的回弹力,这样投篮和运球时都能得心应手。
观点二:尺寸与重量
篮球的尺寸和重量需符合国际篮联的标准。一般成人比赛用球为7号球,直径约为24.6厘米,重量约为600-650克。选择标准尺寸的篮球,能确保比赛的公平性和流畅性。
观点三:气密性与耐磨性
气密性好的篮球能长时间保持气压稳定,避免因漏气影响比赛。耐磨性则关系到篮球的使用寿命,优质的材料和工艺能确保篮球在长时间使用后依然保持良好的性能。
观点四:品牌与口碑
选择知名品牌和口碑好的篮球,通常能更有保障。这些品牌在生产过程中更注重质量控制,能确保篮球的性能和品质。
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